jak wygladaja

[...] pierwsze 17s zeby zrozumiec ze tylko ostro zakwaszony musk mogl to wymyslic %-)%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=J5xqYlowSN4 swoja droga kiedy nawet myslalem zeby miec jakims cudem kobiete z japonii wlasnie bo oni sa prawie biali ale jak zobaczylem jak one/oni naprawde wygladaja to zbastowalem %-) takie mikromalpki a w filmach to dlugie [...]

[...] uda. Na scenie wygladalbys rewelacyjnie i to widzi chyba kazdy kto byl w zyciu na zawodach. Gdybys zrobil forme i odpalil cos grubszego to nawiazalbys solidna walke. Jesli plecy wygladaja tak samo dobrze jak nogi to gwarantowane pudlo. Wielkie lapy i klata licza sie na silowni i plazy, na scenie jak masz wielkie nogi i plecy to zamiatasz.

Pokaż mi pc z bebechami PS3 na którym smigają takie gry jak GT5, God of War 3 lub Uncharted 3. Co z tego, że za 2-3 lata na rynku będą znacznie mocniejsze pc, skoro twórcy nie wykorzystają ich możliwości, może znajdzie się taki jeden Crytek. Spójrz na takie StarcraftII czy DiabloIII, które przy możliwościach obecnych pc wyglądają słabo. Poza tym [...]

jak tak wygladaja te partie to wrzuc caly plan bo pewnie duzo bledow ...

Podczas masy poprostu troche zalewasz sie tluszczem wiec miesnie wygladaja inaczej ... Jak pozbedziesz sie tluszczu na redukcji to je poprostu uwydatnisz , miesien sam w sobie sie nie zmieni ;p

[...] tak będę miał dostęp w tym następnym miesiącu do siłowni , mniej więcej 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa , piątek . A i w dni nie treningowe areoby . Ale nie wiem jakie cwiczenia na początku sobie dac , wszyscy polecają FBW 8-) . Ale teraz moje pytanie jest takie , nie mam pojęcia na jakiej zasadzie te cwiczenia się wykonuje i jak [...]

[...] wyraźnie wzrasta, na forum mamy sporo pań trenujących siłowo, o na prawdę świetnych sylwetkach, nie rzadko z aspiracjami startowymi, które być może będą zainteresowane tym jak przygotowania wyglądają "od kuchni", zarówno w kwestiach dietetycznych, suplementacyjnych, treningowych jak i sprawach organizacyjnych. .Witam także dziewczyny z Ladies [...]

Jak poprawi w koncu plecy to powinien sie liczyc w czołówce bb.Troche te jego bicepsy lipnie wygladają bo są krotkie ale to juz genetyka.Reszta świetna.. Ktos kiedys napisal ze Pakulski to w tym momencie jeden z lepszych łbów jesli chodzi o bb... Nie wiem co mial na mysli czy to,ze zna sie dobrze na treningu czy saa [...]

Jeśli piszesz, że chcesz porządnie wziąć się za nogi, to proponuję może zestawienie z odzieleniem dwugłowych uda od czworogłowych, polecam taki rozkłąd, szczególnie jak nigdy tego nie robiłeś, poza tym ćwiczenia wyglądają dobrze, może tylko dodał bym przysiady ze sztangą z przodu tzw front squat, możesz wykonywać zamiennie co jakiś czas ze sztangą [...]

Nie wiem czy takie pytanie było, a jak wymiary u Ciebie wyglądają, bo na zdjęciach ekstra się prezentujesz, ale jestem ciekaw ile tam w łapie, klacie i udzie siedzi :-D

Ściąganie nachwytem rozumiem, a jak z podchwytem? Szrugsy następnym razem zmniejszę ciężar, sztangę dam z przodu i zatrzymam w szczytowej pozycji na 2s. Co do unoszenie bokiem to odczuwam ten boczny akton ale równie silnie pracuje przedni. Dipsy tricepsowe. podchwyt jest ok jak dociągasz do klatki i mocno rozciągasz cały ruch jest ok Przedni nie [...]

ja pyerdole zawsze jak mam isc do nowej pracy to juz mnie rozpyerdala na mysl ze znowu sie beda wszyscy lampic ile ja jem %-) normalnie zabija mnie to na smierc Adamsky widze w stajni treca %-) ja jem takie z maslem i smietanka %-) mniam %-) ale wygladaja jakby ktos juz je zjadl %-) Wawel to ty? %-) pewnie nie %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

[...] albo siedź na dupie bo wiecej zamieszania robisz nic to potrzebne. to forum jest żeby komus pomóc i doradzić, a nie wyszydzać tym bardziej, że to mój pierwzy cykl tak samo jak i jego. też chce wziąć teścia (dumam jeszcze jakiego) i oxe, a genesis zmienił nazwe na unigen, tylko, że w genezisie teraz jest loteria kto co dostanie w środku. czy cie [...]

[...] trening Dieta Poniedziałek ciężko z dietą bo do pracy na noc. Więc lekko mi się popierdzieliły posiłki i ich pory. Do tego wszystkiego doszedł sernik białkowy własnej roboty(jak zwykle opadł... xd). Sernik białkowo-tłuszczowy(twaróg, jaja, wpc, wiórki kokosowe i płatki migdałów + kakao) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/135736ba8901488c8900177b4071e3e2.png

Rozpisz jak wygladaja te posilki w ciagu dnia.

[...] ! droga krzyżowa :)) fajnie skomponowane ćwiczenia, dobrze że byłem dziś wypoczęty.. w przeciwnym razie byłoby dużo gorzej. Wiem że te DU nie wyglądają jeszcze na takie jak powinny ale postaram się je z czasem podrasować, w ostatniej serii 5 ostatnich skoków było takie jakie bym chciał by było :P Martwy ciąg progres +10kg ale nie odczułem [...]

Adamsky mu napisal: rozpisz jak wygladaja posilki w ciagu dnia a on napisał: zależne są od tego czy pada śnieg czy nie . bo gdy pada to budze się około 12 godzinie i jem a jak nie pada to budze się o 9 godzinie .. bo odgarniam w nocy . No yebłem%-)

W takim razie napisz jak wyglądają te posiłki, co jesz?

ciekaw jestem czy skoro 5x w tyg palisz to czy w ogole masz zarost, bo znam pare osob ktore naduzywaja , maja juz odpowiedni wiek a wygladaja jak nieopierzone kurczaki

Co ciekawe nie wyglądają źle. Są już bez kości chrząstek. Byłem tam ok 12:00 i było z 20kg ale kupowałem dopiero jak wracałem czyli o 13:00 i już ostało mi się 220g...Przynajmniej będę miał na posiłek :)) O 15 jest dostawa kolejnych.